Все статьи
До или после завтрака — как правильно?
Мы рекомендуем чистить зубы до завтрака, так как ночью слюны выделяется мало, естественное очищение не работает, а на зубах скапливается налет, к тому же повышается кислотность.
Утренней чисткой мы удаляем биопленку и заранее доставляем фториды на поверхность. Фториды помогают эмали противостоять потере минералов, особенно если утром человек пьет сок или ест цитрусовые.
Екатерина Крутицкая
Правда ли, что чистить сразу после завтрака вредно?
Доказанного запрета на чистку зубов сразу после завтрака не существует.Нет исследований, которые это подтвердили. Поэтому правило «обязательно ждать час» нельзя выдавать за установленный медицинский факт. Заблуждение выросло из лабораторных наблюдений за действием кислот небактериального происхождения: кока-колы, цитрусового сока или при гастроэзофагеальном рефлюксе. Кислота временно снижает микротвердость эмали, и, если сразу добавить жесткую щетку и абразивную пасту, теоретически можно повредить размягченную ткань. Но это эрозия, а не кариес, и условия экспериментов были гораздо жестче реальной жизни.
Екатерина Крутицкая
Сколько ждать после еды?
Универсального доказанного интервала относительно того, сколько ждать после еды, прежде чем почистить зубы, нет. Тут важен состав завтрака.Омлет и апельсиновый сок создают разную кислотную нагрузку. Да, исследования показывали, что ожидание в течение 30–60 минут иногда уменьшает абразию. Но осторожную рекомендацию для пациентов с риском эрозии упростили до формулировки «после любой еды эмаль мягкая и чистить нельзя.
Екатерина Крутицкая
Что делать, если времени ждать нет?
Самое простое решение — не заморачиваться и чистить зубы до завтрака. Если человек уже поел, можно просто прополоскать рот водой.Пропускать чистку из-за невозможности выждать час не следует: современные обзоры не показали увеличения риска эрозивного изнашивания у всех людей при немедленной чистке фторидной пастой. Главное — мягкая щетка, небольшое давление и отсутствие агрессивных горизонтальных движений.
Екатерина Крутицкая
Утренняя и вечерняя гигиена — как правильно?
- Утром лучше чистить зубы до завтрака: около двух минут, мягкой щеткой и фторидной пастой (рабочая концентрация фторида для взрослых — 1350–1500 ppm). После завтрака достаточно прополоскать рот водой.
- Вечером гигиена должна быть особенно тщательной, ведь ночью снижается слюноотделение. Сначала нужно очистить межзубные промежутки (нитью или ершиками), затем — все поверхности зубов, уделяя внимание границе зуба с десной.
Сначала пройдите все поверхности щеткой без пасты — так вкус и пена не создают ложного ощущения чистоты. Проведите языком по зубам: чистая эмаль ощущается гладкой. Когда зубы механически очищены, сделайте второй проход с пастой. А после чистки пасту нужно сплюнуть, но не смывать водой. Иначе вы буквально смываете только что нанесенные фториды.
Екатерина Крутицкая